Trainiere ich zu viel(Athletiktraining)?
Also das ist nur an Leute die sich wirklich mit Athletiktraining auskennen.
Ich habe montags und Dienstags schulsport was normalerweise nicht sehr anstrengend ist, ich mache zurzeit sonst nur den trainigsplan unten.
ich schlafe jeden tag 9h und esse genügend kalorien.
Da ich meinen fortschritt nicht messe
(und ich nur für meinen vertikal manchmal zum Basketballkorb springe wo ich manchmal höher und manchmal niedriger springe. Tagesform abhängig🤷♂️)
frage ich mich ob ich zu viel trainiere und wie viel ich im vertikal dazu bekommen sollte pro monat.
1 Antwort
Das muss nicht zu viel sein. Es kommt darauf an, was dein Körper gewöhnt ist. Ich würde evtl die trainingsfreien Tage anders legen (also z.B. Montag und Donnerstag oder so) aber wenn der Plan sich gut anfühlt ist er es. Pass nur auf, dass du bei Schmerzen oder Muskelkater nicht die Körpergruppe am nächsten Tag trainierst.
LG
Und auch wenn ich 20 min warmup + manchmal hypertrophie danach mache
bin immer so 2h gym sprinten nur so 1h 15
Du kannst mir glauben, ich mache seit Jahren Leichtathletik und Kraftsport. Aber ich denke du musst das ausprobieren. Man kann leider nie wissen, was am besten für den Körper ist. Ich trainiere jeden Tag, aber abwechslungsreich und bei mir klappt das gut.
Da die erfolge ja sehr langsam sind weiß ich aber nicht ob ich stagniere.
und wie glaubwürdig bist du