Toxisches Denken verlieren?
Ich befinde mich seit knapp einem halben Jahr wieder in einer Beziehung, vorher war ich knapp 6 Jahre in einer wirklich jungen toxischen von Eifersucht und Fremdgehen geprägter Beziehung. Ich denke ich habe mich schon sehr gebessert. Meist wurde der Druck eher auf mich ausgeübt. Nun merke ich aber bei meiner neunen, auf mich gesund wirkenden Beziehung wie meine Charakterzüge mich immer mal wieder dazu verleiten, das alte Mindset zu leben. Social Media ist da echt immer noch ein Dorn im Auge für mich. Insta Follower, Leute mit denen man schreibt. Pornos, das gesamte Paket. Ich merke immer wie es mich unterschwellig aufgrund meiner Erfahrungen doch massiv belastet. Was ich aber absolut nicht an meinem Partner auslassen will. Ich weiß nicht wie ich es schaffen soll, diesen Gedanken das jeder eine Konkurrenz ist, das ich nie gut genug bin, loswerden kann. Ich will meinem Partner nichts verbieten. Desswegen „halte“ ich es einfach zum Teil aus. Aber manche Dinge die er sagt oder tut belasten mich doch ziemlich auf Dauer. Ich will aber auch nicht die nervige Freundin sein die alles immer anspricht bei so Kleinigkeiten die eigentlich echt nicht schlimm sind für Normalsterbliche. Soll ich einfach alles auch wenn es für mich augenscheinlich dumm erscheint kommunizieren. Oder denkt ihr mit der Zeit wird es besser. Es ruiniert meine Laune und auch meine Beziehung wenn ich es aussitze, dass merke ich aktuell ungemein.
Bin dankbar für jeden Tipp!
2 Antworten
Hi, wenn Du so lange in einer destruktiven Beziehung warst, ist es erstmal normal, dass es dich prägte. Wenn Du merkst, die Einsicht in ungesundes Denkweisen allein brint dich nicht weiter, geh mal für ein paar Sitzungen zu einer psychologischen Beratung. Und oder zu einer Paarberatung, allein. Muss nicht immer Therapie sein. Schau mal, ob Du das hilft. Beratung ist kostenlos, z.B. bei der Caritas, Diakonie etc.
Ich weiß nicht, wie offen du bist und das ansprechen kannst/willst, ich könnte es nicht. Vielleicht kannst du es deinem neuen Partner sagen - oder wenigstens sagen, dass er dich nicht falsch verstehen soll, sondern nach der langen, schlimmen Phase deine Vorbelastung akzeptieren soll. Wenn er dich liebt, wird er dies verstehen.
Falls du nicht so offen bist, musst du selbst an dir arbeiten. Suche auf jeden Fall das Positive in der neuen Beziehung !!! Schaue darauf, was dein neuer Partner besser macht oder sogar neu. Versuche, deinem Neuen auch Komplimente zu machen. Musst ja nicht so dick auftragen. Aber ab und an ein nettes Wort, ein kleines Dankeschön oder ein aufmerksames Lächeln ... oft sind es die Kleinigkeiten, die so manches im Leben voranbringen. Und: suche dir jemanden zum Reden. Das hilft oft auch!