Tipps für's Turnen am Kasten...
Hallo,
ich hätte gerne ein paar Tipps zu folgenden Übungen am Kasten:
- Aufhocken- Strecksprung, quer
- Hockwende, quer
- Hocke, quer
Ich habe die Übungen noch nicht ausprobiert, muss sie aber am nächsten Montag vorführen, deshalb hätte ich gerne ein paar Tipps. Insbesondere benötige ich Tipps für die Hocke. Hier ein Link, falls ihr nicht wisst welche Übungen ich meine: http://www.google.de/imgres?q=alle+kasten%C3%BCbungen+turnen&hl=de&biw=1440&bih=799&tbm=isch&tbnid=5G9nVZ9-kQGMRM:&imgrefurl=http://www.sportunterricht.de/buju/sprung.html&docid=fyF4bhgQEPcOqM&imgurl=http://www.sportunterricht.de/buju/sprung7.gif&w=170&h=85&ei=7iqhUNjfNYTDswa-tYCQBw&zoom=1&iact=hc&vpx=786&vpy=554&dur=2456&hovh=68&hovw=136&tx=109&ty=46&sig=111307283220889945606&page=2&tbnh=68&tbnw=124&start=23&ndsp=32&ved=1t:429,r:30,s:20,i:220
MfG.
4 Antworten
Das Aufhocken sollte kein Problem sein, und die Hockwende ist auch nicht wirklich schwer.
Zur Sprunghocke schau mal hier:
http://www.sportunterricht.de/turnen/bjspiele/sprunghocke1.html
Die Hocke ist zwar auch nicht schwer, aber wenn du noch nie eine gesprungen bist...die einfachste Erklärung ist, das es genau so geht wie das Aufhocken nur brauchst du mehr Schwung und musst halt die Beinde durch deine Arme bekommen. Und am besten noch mit den Armen von Kasten wegdrücken!
Dürft ihr noch üben? Dann mach das auf jedenfall,wichtig ist das du keine Angst hast und vor dem Kasten abbremst (obwohl das bei Jungs eh eher nicht das Problem ist :D).
Achso, und wenn ihr mit Sprungbrett springt, dann stell es nicht genau, ohne Abstand, vor den Kasten. Das nimmt einem zwar die Angst, aber hilft eigentlich gar nichts weil du so nur viel weniger Zeit hast um deine Beine irgendwie über den Kasten zu bekommen. 1 oder 2 Fußlängen Abstand machen den Sprung nicht schwerer, aber viel schöner :)
Viel Glück!
Danke, hast mir schon einmal ein gutes Stück weitergeholfen ;).
Danke, hast mir schon einmal ein gutes Stück weitergeholfen ;).
Kopiert den Link, damit ihr ihn ansehen könnt, ist wohl zu lang...
Meinst du ein Pferd oder einen Bock oder den ganz kleinen Kasten?
So einen meine ich: http://www.google.de/imgres?q=kasten+turnen&um=1&hl=de&rlz=1C1IRFE_enDE480DE480&biw=1440&bih=799&tbm=isch&tbnid=LdqU260DS8FewM:&imgrefurl=http://www.ebay.de/itm/Sprungkasten-5-teilig-Kasten-Turnen-Schwenkrollen-/220929417766&docid=AGuq8MxVGIh_RM&imgurl=http://i.ebayimg.com/t/Sprungkasten-5-teilig-Kasten-Turnen-Schwenkrollen-/07/!B(5W%252B1gCGk~%2524(KGrHgoOKj4EjlLmZqN)BKerdQzT9w~~_35.JPG&w=300&h=259&ei=MC-hUMiFGYXY4QT_9QE&zoom=1&iact=hc&vpx=862&vpy=180&dur=39&hovh=207&hovw=240&tx=147&ty=134&sig=111307283220889945606&page=1&tbnh=137&tbnw=155&start=0&ndsp=27&ved=1t:429,r:4,s:0,i:92 (Link muss wieder kopiert werden ^^) Größe des Kastens variiert, da man die Teile ja einzeln abnehmen kann.
erstmal auf dem boden üben also wie du landen willst und so ...
dann üb doch an einem tisch. Wenn ihr einen sehr stabilen tisch habt kannst du es auf ihm üben das aufhocken, hocke und die Hockwend
Aber 1:1 kann ich es mit einem Tisch nicht nachbauen ;D. Ich habe es schon an meiner Flachbank probiert, aber die ist zu niedrig. Und so einen Kasten für ca. 1.000 kann ich mir auch nicht mal eben so kaufen ;). Also brauch ich einfach nur die richtige Technik.
Naja, das hilft mir nicht viel ;) Die Schwierigkeit soll ja darin liegen, den Kasten mit einzubeziehen...