Tipps für Borderline?

Ich habe vor kurzem die Bestätigung meiner Diagnose Borderline-Persönlichkeitsstörung bekommen. Meine Therapeutin hat keine Ahnung von Borderline-spezifischen Therapien wie DBT zum Beispiel. Es ist sehr schwer ohne stationären Aufenthalt Therapieplätze zu finden die sich dann wenigstens auch damit auskennen.

Habt ihr Tipps oder Tricks vielleicht Bücher die man sich zu dem Thema DBT, allgemeine Regulation von Emotionen, vielleicht Achtsamkeitsübungen um weniger impulsiv zu sein? Auch gerne Selfhelp-Bücher um Selbstbewusstsein zu stärken und um an seinem Mindset zu arbeiten.

Danke schonmal im vorraus und wenn ihr selbst betroffen seid, ich wünsche euch viel Kraft im Leben und ihr packt das. :)