supplements mit 14 (fast 15)?
Hallo ich bin bald 15 und wollte fragen was fürs Supps ich neben meiner Ernährung nehmen kann und fett zu reduzieren und Muskel Aufbau zu verbessern/erhöhen.
Also außer proteinpulver etc.
lg
2 Antworten
Hey ich denke eine gute gemüse Suppe mit allen was du magst..oder erbsen oder linsen..die haben gesunde Eiweiße
Lass dir was einfallen,was dir schmeckt 👍viel Glück
einzig was etwas bringt ist creatin.
es gibt keine kapseln zum fett reduzieren oder muskeln aufbauen.
das sind alles ergänzungen zur nahrung. über die steuerst du alles.
alles andere sind steroide und mit sowas solltest du dich nicht befassen, wenn du dich nicht mal mit ernährung auskennst.
Ist Kreatin gut in dem Alter?