Supplements?
Meine Frage is welche Supplements sinnvoll sind einzunehmen Vitamin D Magnesium und Zink würde ich einehmen meine Frage is ob es Sinn macht noch andere Sachen dazu einzunehmen oder ob die drei Sachen reichen würden 👍
5 Antworten
Magnesium zink usw. sind wichtig für den menschlichen Körper, aber das heißt nicht das man irgendwelche Supplements zu sich nehmen muss besser ist es das durch die Nahrung aufzunehmen denn in Lebensmitteln sind reichlich Magnesium und so vorhanden
Vitamin D braucht Magnesium, Vitamin E und A im Idealfall. Persönlich würde ich somit immer auf Komplexe in einer sinnvollen Zusammenstellung gehen. Im Obst, Gemüse und Fleisch ist auch alles zusammen drin und nicht isoliert ;-)
ansich brauchst du nur sachen, die du nicht genug zu dir nimmst.
prinzipiell einfach erstmal beim arzt checken, ob man pberhaupt zu wenig davon hat.
grundsätzlich macht sinn: D3, Omega3 und Creatin.
Du kannst dir beim Arzt vorher die Werte nehmen lassen und schauen ob und welche Defizite hast.
Vitamin D3 und Magnesium sind für mich mittlerweile unerlässlich. Ich hab mich hier erstmal informiert und muss sagen, seit dem geht's mir einfach blendend.
D 3 ist gut im Winter.
Magnesium nur wenn man viel Sport betreibt.
Wenn man sich gesund und vielseitig ernährt reicht das