Suche Trainingsplan für Strongman Anfänger?
Hallo, ich bin nun 15 1/2 Jahre alt, trainiere seit Ende meines 13ten Lebensjahr zuhause. Seit Mai besuche ich ein Fitnesscenter in meiner Nähe und habe dort schon deutliche Gewichtssteigerungen erreicht! Vorerst zu mir: Wie schon gesagt 15 1/2 Jahre alt, 1,83m groß und circa 88 Kilogramm schwer. Ich würde mich eher als kräftig gebaut bezeichnen. Ich habe eine KFA zwischen 13-14%. Ich würde gerne auf Strongman trainieren, dazu suche ich noch einen geeigneten Trainingsplan! Kann mir jemand einen empfehlen? Danke im Vorraus! Bisherige Leistungen: KH: 5x100kg KB: 5x50 kg ( ich weiß, muss ich verbessern!) Military Press: 2x50kg
1 Antwort
Bei deinem Trainingsstand und in deinem Alter kannst du eigentlich auch ohne Probleme noch mit einen Ganzkörpertrainingsplan trainieren. Deine Kraftwerte sind alle nicht wirklich hoch. Ich würde an deiner Stelle ein Ganzkörpertrainingsplan befolgen oder mir einen guten Push-Pull-Split raussuchen. Beides ist für dich sehr gut geeignet.