Steigerung Fahrradstrecke von 10km zu 50km in 2 Monaten?
Hallo,
ich habe Ende Juni einem Fahrradurlaub zugestimmt. Idiotisches Ich ...
Die Strecken im Urlaub sind im Durchschnitt bei 35km, längste ist 58. Man muss jeweils nicht zwingend mitfahren...
Ich würde aber zumindest die Strecken bis 40km mitfahren wollen.
Jetzt habe ich seit Jahren keine Bewegung mehr und auch einiges zu viel an nartürlichem Airbag. Lange Rede kurzer Sinn: ich bin gerade testweise eine Runde Rad gefahren. Flaches Land, leichter Gegenwind. Ich war schon auf der kurzen 8,5km-Strecke angestrengt - und hatte die Geschwindigkeit einer Schnecke auf Valium (knapp 45 min gebraucht).
Ich hatte vor 1-2x pro Woche Rad zu fahren, jeweils ca 45-90 min und 1-2x (abhängig von Anzahl Fahrrad, sodass ich insgesamt auf 3 Einheiten komme) ein paar Kilometer zu schwimmen (da habe ich die Geschwindigkeit von Treibholz, kann aber ohne Probleme 3 km schwimmen :-D).
Meine Frage ist nun: Ist es ein realistisches Ziel bis Ende Juni fit genug zu sein, um 5 Tage hintereinander ca 35-40 km (Flachland, vermutlich mit Wind) pro Tag zu fahren? Vielleicht sogar die eine 50km Tour (die 58 lasse ich auf Garantie aus - und nehme die Alternative von 30)?
Wenn es generell möglich ist - ist es mit 2Mal pro Woche 45+ min möglich?
3 Antworten
Eine Reisegeschwindigkeit beim Radwandern von 10-12 km/h ist schon realistisch, überleg mal da bist Du dann für 35 km 3-4 Stunden unterwegs, wenn Du regelmäßig fährst, kannst Du im Juni die 58 km locker mitfahren.
Für Dich ja, für mich ist das ne Stunde... Ich habe aber als Jugendlicher schon mehrere Touren über mehrere Wochen in dieser Größenordnung gemacht. Das läppert sich
Als Jugendliche waren 20km in einer Stunde für mich auch locker mal am Wochenende drin und vor 10 Jahren auch noch mindestens eine Tour über 50km, da war ich aber auch mehr in Übung und 20-40 kg leichter :-D.
Danke :-D. Das ist motivierend. Dann mal regelmäßig das Fahrrad aus dem Keller holen :-).
Radwandern ist für mich mit Zelt und Schlafsack auf'n Gepäckträger, und Touren von mindestens 5 Stunden fahren.
Jeder hat eine andere Auffassung davon, was Radwandern ist.
Aber ich denke, die Mindestweite zum Radwandern beginnt bei 30km.
Wenn du das durch hältst, auf jeden Fall.
Ich als fast 70jähriger, per Fahrrad völlig untrainert, beginne Ende Oktober meine 3000Km Fahrradtour. Da ich ungerne in meiner sehr bergigen Gegend trainiere, hab ich mir einen Hometrainer zugelegt.
Ich denke, täglich 30-60min mit halber Schwere sind ausreichend. Kann ja dabei TV oder Video schauen.
Als aktiver Karateka hab ich weit mehr Kondition. Klar, ganz andere Muskeln und keine für Dauereinsätze.
Ich wünsche dir viel Erfolg.
Ja, das geht. Ich bin jetzt 57 und hatte vor 2 Jahren auch null Kondition. Bin dann nur 7km zum Tennisplatz und nach dem Tennis wieder zurück gefahren. Schon nach ein paar Runden ging das geschmeidig, während ich bei der ersten Runde noch schwer gelitten habe….
... Ich wäre schon beim Gedanken an mehr als 2 Minuten Tennis am Keuchen :-D.
Aber, danke! Das ist doch vielversprechend und motivierend.
Zählen 30km schon als "Radwandern"?