Squats, Sehne/Band am Knie "springt rum"?
Hallo, bedingt durch #StayHome habe ich mit einem Home Workout angefangen. Ich habe auch Squats/Kniebeugen mit in die Übungen genommen. Beim Ausführen aber ist mir etwas aufgefallen:
Diese äußere Sehne springt beim beugen/strecken des rechten Knies ab ca 90° von der Außenseite über den Knochen oder Knorbel kurz nach vorn bzw. beim strecken wieder zurück. Es fühlt sich unangenehm und nicht richtig an. Bevor ich mit einer "unrelevanten" Frage zum Doc renne, wollte ich hier mal die Sportexperten unter euch fragen. (das habe ich nur beim linken bein, und nur beim Kniebeuge machen)
Mir ist ebenso aufgefallen, dass das Phänomen nur auftaucht, wenn meine Füße nicht exakt nach vorne zeigen, sondern nach außen. stelle ich die Füße exakt nach vorne, ist es weg. aber sorgen bereitet es mir trotzdem.
ich danke für euren Rat! Danke im Voraus und bleibt gesund
1 Antwort
Hallo Rapunzel498,
ich bin mir nicht sicher, ob meine Vermutung richtig liegt, weswegen eine Überweisung zum Orthopäden sinnvoll wäre. Dieser kann die Diagnose sichern und die richtige Therapie einleiten.
Was du beschreibst müsste das Tractusschnappen sein, was man auch Läuferknie nennt.
Das Schnappen kann plötzlich auftreten. Es kommt zu einer Reizung eines Schleimbeutels, der daraufhin wächst und irgendwann gross genug ist, den Tractus darüber ab zu lenken oder so zu spannen, das es zum plötzlichen Verrutschen/Schnappen kommen kann.
Dagegen hilft :
- Kühelendes Gel z.B. Voltaren / Diclo Salbe / Kytta Salbe
- Physiotherapie oder aufbauende Sportworkouts
- Bandagen
Eventuell kann es auch mit deinen Beinachsen in Verbindung gebracht werden, weshalb man sich diese direkt mit anschauen könnte.
LG und baldige Genesung
David ;)