Sprunghöhe verbessern?

hallo, ich Spiele Volleyball und würde gerne meine Sprunghöhe verbessern. Welche Übungen oder was kann ich machen um diese am besten zu verbessern?

Answer 1

[IIMONKII]

• Frogjumps
• Squats
• Knee Raises
• Lunges mit Gewichten
• Dragonflag
• ...