Sportunttericht Aufwämphase?
Hallo, wir haben leider ein Problem. Wir müssen heute in Sport eine 15minütige Aufwärmphase planen, was mit der Sportart Volleyball zu tun haben soll. Leider wissen wir nicht was wir jetzt machen sollen, hat irgendwer gute Vorschläge?
3 Antworten
Servus! Ideen:
Brettball,
Linienlauf (auch in bagger Position),
Mit einem Partner mit ca. 6 meter abstand Ball hin und her werfen und/oder auf dem Boden abprallen lassen (rechte Hand, linke Hand, beide Hände)
Schultern und Arme dehnen
Ball gegen die Wand schlagen/pritschen/werfen
Squads, plank, liegestütze (evtl. Bring sally up challenge wenn du deine Mitschüler quälen willst)
Achso und einpaar runden einlaufen mit wechselnden variationen wie z.B. Arme kreisen, hopserlauf oder seitwärts ist auch immer gut.
Vllt habt ihr ja eine tribüne dann könnt ihr auch treppe laufen
Merkball oder Völkerball
Warmlaufen mit Ball prellen. Dehnübungen und Kraftübungen mit Ball. Dann dürften die 15 Minuten schon rum sein. Dann einspielen, einschlagen und losspielen.