Spaziere viel aber nie nach dem Essen, gut gegen Diabetes?
Bewegung nach dem Essen ist ja bekanntermaßen gut um das Risiko an Diabetes zu erkranken zu senken weil der Zuckerspiegel gesenkt wird.
Ich habe relativ viel Bewegung, spaziere jeden Tag um die 1-2 Stunden. Jedoch spaziere ich nie nach dem Essen - nach dem Essen sitze ich zuhause. Das würde bedeutet dass mein Zuckerspiegel nach dem Essen ansteigt und nicht gesenkt wird, da ich da dann keine Bewegung habe - war somit der 1-Stündige Spaziergang ein paar Stunden davor sinnlos was Diabetes-Risiko-senken angeht?
Haben meine Spaziergänge trotzdem einen positiven Effekt gegen das Risiko an Diabetes zu erkranken oder macht Bewegung in dem Fall nur Sinn wenn man diese nach dem Essen macht?
1 Antwort
Hallo naniyattenda, 👋
Spaziere viel aber nie nach dem Essen, gut gegen Diabetes?
"Diabetes“ ist nur ein Überbegriff für
12 verschiedene Diabetes-Erkrankungen,
bzw. Diabetes-Typen. Die häufigsten
sind Typ1-, und Typ2- Diabetes.
Bewegung nach dem Essen ist ja bekanntermaßen gut um das Risiko an Diabetes zu erkranken zu senken weil der Zuckerspiegel gesenkt wird.Nein,
weil der BZ evtl. durch Bewegung nach dem
Essen schneller sinkt, kann man das Risiko an
Typ2-Diabetes zu erkranken, nicht senken!
Btw: An Typ1-Diabetes zu erkranken,
kann man überhaupt nicht beeinflussen.
Ich habe relativ viel Bewegung, spaziere jeden Tag um die 1-2 Stunden. Jedoch spaziere ich nie nach dem Essen - nach dem Essen sitze ich zuhause.
Das ist sehr gut, dass du dich relativ viel bewegst.
WANN du dich bewegst, spielt aber keine Rolle.
Das würde bedeutet dass mein Zuckerspiegel nach dem Essen ansteigt und nicht gesenkt wird,
Sorry, aber das ist Quatsch.
Der BZ steigt nach dem Essen ganz natürlich
durch eine stoßweise Insulinausschüttung.
Nach 2 Stunden ist der postprandiale BZ bei
Nicht-Diabetikern < 140 mg/dl, bzw. < 7,8 mmol/l.
da ich da dann keine Bewegung habe - war somit der 1-Stündige Spaziergang ein paar Stunden davor sinnlos was Diabetes-Risiko-senken angeht?
Nein. Wie gesagt … spielt es keine Rolle,
WANN du dich bewegst. Bist du denn
übergewichtig, o./und ernährst dich ungesund?
Oder /und hast du eine genetische Disposition?
Hast du Prädiabetes = Insulinresistenz; gestörte Glukosetoleranz = Vorstufe zu Typ2-Diabetes?
Mit Bewegung, wie z. B.🚶🏻♀️spazierengehen🚶🏼♀️
verbesserst du deine Insulinsensitivität.👍
Haben meine Spaziergänge trotzdem einen positiven Effekt gegen das Risiko an Diabetes zu erkranken
👍 Ja, deine Spaziergänge haben haben
auf jeden Fall einen positiven Effekt. 👍
oder macht Bewegung in dem Fall nur Sinn wenn man diese nach dem Essen macht?
Nein… s.o… 👆
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Typ2-Diabetes (Übergewichts-Diabetes)
entsteht hauptsächlich:
DURCH starkes Übergewicht/Adipositas
UND jahrelange/jahrzehntelange ungesunde,
kohlenhydrat - u. fett - reiche Ernährung
UND chronischen Bewegungsmangel.
MEISTENS ist auch eine genetische
Disposition vorhanden.
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LG 🙋🏻♀️🪶