Spätschicht wie teilt ihr eure Freizeit ein?
Habe momentan Spätschicht von 12-20 Uhr.
Bleibt ihr dafür länger wach und schläft dafür länger oder geht ihr dann zur normalen Zeit ins Bett (21-23Uhr) und steht dafür morgens auf?
Wie teilt ihr euch es ein?
4 Antworten
Bei einer solchen Spätschicht kann man den Schlafrhythmus beibehalten, ist einfacher als sich jedes mal anzupassen!
Dann steht man halt früh auf und geht noch vor Mitternacht schlafen.
Nacht- und Frühschicht können da interessanter sein was den Schlafrhythmus betrifft.
Ich arbeite nur nachts also von 6 Uhr Abends bis 6 Uhr Morgens.
Da schlaff ich dann bis frühen Nachmittag so 12-14 Uhr steh ich auf.
mein mann arbeitet spät von 14 bis 22h. er geht dann abends zu normaler zeit zwischen 22.30 und 24h) schlafen und steht morgens mit mir (ca. 7h) auf. am Wochenende schlafen wir dann auch mal ein stündchen länger...
Normale Zeit ins Bett. Bin dann morgens "produktiv".
Habe festgestellt, dass man sogar mehr vom Tag hat, weil bei 17Uhr Feierabend ist die Gefahr gross, dass man NACH DER ARBEIT nur faul auf der Couch liegt.
Da bist du dann schlaff bis zum frühen Nachmittag?