Sollte man sich immer an 3 Mahlzeiten am Tag halten?
Manchmal habe ich kein Hunger oder es geht zeitlich wegen Arbeit nur das ich 2x esse ( vor und nach der Arbeit )
Gestern habe ich nur 3 Brötchen gegessen das letzte um 16:30 Uhr in der Pause und so spät abends nach 23 Uhr kein Hunger mehr gehabt.
Soll man trotzdem essen oder auf das Hungergefühl hören?
3 Antworten
Nicht nötig. Man isst eben so gut und zeitlich, bis man satt ist und kein Hungergefühl bekommt.
Ist halt Kultur. Jede Deutsche isst immer Frühstück, Mittag und Abendbrot. Manche Leute verzichten Frühstück und manche halt mehr reichhaltiges Abendessen. Das liegt jeden Person unterschiedlich
Nein, die Anzahl der Mahlzeiten und das Timing sollten zum persönlichen Alltag und zu deinem Ziel passen.
Pauschale Empfehlungen nützen meist sehr wenig.
Hallo maxundmogli.
Man sollte generell auf seinen Körper hören. Wenn man keinen Hunger hat, sollte man auch nicht essen.
Es schreibt einem niemand vor, drei Mahlzeiten pro Tag zu essen.
Mache es so, wie du dich am wohlsten fühlst und wie es für dich am besten ist.
💕liche Grüße Sternchen
Woher kommen die 3 Mahlzeiten und mittags warm essen