Soll ich nicht zur Arbeit?
Ich stecke gerade mitten in meiner Ausbildung und muss demnächst in eine neue Abteilung wechseln. Schon jetzt habe ich unglaublich große Angst davor und möchte am liebsten gar nicht hin.
In meiner jetzigen Abteilung fühle ich mich eigentlich ganz wohl. Ich kenne die Leute, die Arbeitsabläufe und weiß, was von mir erwartet wird. Aber die neue Abteilung ist wie ein großes, unbekanntes Monster für mich. Ich habe Angst, dass ich die Erwartungen nicht erfülle, Fehler mache oder einfach nicht zurechtkomme.
Diese Unsicherheit macht mich richtig nervös und ich merke, wie ich mich immer mehr in diese negativen Gedanken reinsteigere. Habt ihr vielleicht Tipps, wie ich diese Angst überwinden kann? Oder wart ihr selbst schon mal in einer ähnlichen Situation und könnt mir erzählen, wie es bei euch gelaufen ist?
STRESSDURCHFALL!
4 Antworten
da wo du jetzt bist hattest du auch mal deinen ersten Tag und du hast es erfolgreich geschafft. Erinnere dich zurück und überleg mal was da hilfreich für dich war.
Das ist eine gute Ausbildung, wenn man dir Einblick in mehrere Bereiche gibt.
Jeder Mensch hat Angst vor neuen Aufgaben und Situationen.
- Zuerst einmal solltest du heute versuchen die Gedankenspirale, in der du dich befindest zu durchbrechen. Offenbar machst du dir total viele Gedanken und steigerst dich da hinein. Versuch dich abzulenken oder zur Ruhe zu kommen.
- Konzentriere dich auf die positiven Dinge in der neuen Abteilung. Denk daran, was für tolle Momente auf dich warten können. Was du alles lernen kannst und wie viel Spaß du haben wirst.
- Geh auf jeden Fall hin. Der einfachste Weg, die Angst zu bekämpfen, ist sich ihr zu stellen. Vermeidungsverhalten wird nie etwas ändern und du wirst dich nur vor anderen Dingen fürchten.
- Teile deine Sorgen mit. Du bist Azubi. Niemand reißt dir in der neuen Abteilung den Kopf ab, wenn du denen sagst, dass du total unsicher bist und nichts falsch machen möchtest.
Du schaffst das!
Nicht nur ein- sondern auch wieder aus- atmen.
Du solltest die kunst der Selbstregulation lernen :
https://youtu.be/7zifK3Q3l2Y?si=L6Bfful8lcqk4Q0I
Ich gehe solche Situationen immer in Gedanken durch ...im Positiven Sinne ,ich stelle mir vor wie ich mich benehme , andere mich unterstützen und freundlich mit mir umgehrn,wie ich konzentriert arbeite ..wie ich positiv alles erledige und vor allem
Wie ich immer tiefein und vor allem auch wieder Ausatmen werde .
Kopf hoch !
Lg ⚘
Bevor du in deiner jetzigen Abteilung anfingst, kanntest du auch Niemanden. Also Augen zu und durch.