Social Media Detox und jetzt keine Motivation mehr?
Ich versuche schon sehr lange immer mal wieder einen Social Media Detox durchzuziehen. Nach wenigen Tagen muss ich das aber immer wieder abbrechen, weil ich extrem lustlos und antriebslos werde. Ich weiß nicht, wie ich über dieses Stadium hinaus kommen kann. Ich kann mich z.B. gar nicht mehr auf Lernen konzentrieren, weil ich sowieso schon keine Lust habe und mich danach nicht mit einem YouTube Video oder so belohnen kann. Mir ist schon klar, dass das daran liegt, dass mein Gehirn abhängig vom schnellen Dopamine geworden ist aber hat jemand Tipps oder Erfahrungen für diese Anfangsphase? Wann hört das auf und die Motivation kommt zurück?
2 Antworten
Gehe es langsam an und nicht direkt alles auf einmal löschen. Ich habe mittlerweile kein einziges social Media mehr auf dem Handy. Auch kein Youtube wer auch immer das als Social Media bezeichnet. Zum lernen höre ich meistens lofi und... joa gehe oft raus einfach laufen mit Musik oder Podcast, gehe ins Gym, rede mit Menschen. Einfach versuchen ohne Social Media zu leben.
Du hör mal, der ganze Sinn vom Dopamin Detox ist dass dir so langweilig wird dass du wieder Interesse an "langweiligen" Dingen wie z.B deinem Hobby, Lernen, Sport und weiß der Geier bekommst, statt den ganzen Tag herum zu scrollen. Wenn du also auf nichts Lust hast, ist der einzig vernünftige Schritt zu warten bis dir das Nichtstun derartig zum Hals raushängt dass du lieber irgendetwas machst als nichts.
Genau deswegen soll man gelangweilte Kinder nicht bespaßen, denn Langeweile ist der Vorreiter der selbstbestimmten Tätigkeitsfindung.