skoliose! darf ich sit ups machen?
hey also ich hab skoliose (weiß aber nich wieviel °) und bisschen zu viel speck un meine freundin hat gesagt ovj soll einfach abends paar sit ups machen, jetzt hab ich das das 1. mal probiert (15 stück) und hab nacken und kopfschmerzen bekommen. ist das normal oder wegen der skoliose?? danke:))
4 Antworten
Hallo,
ich durfte mit meiner Skoliose alles machen, auch Sit-Ups. Wenn Du aber Schmerzen hast, solltest Du unbedingt Deinen Orthopäden fragen.
Ich habe auch Skoliose und mache bei der Krankengymnastik auch Sit Ups für die Bauchmuskeln, damit nicht nur der Rücken trainiert wird.
Du hast aber doch die Arme hinterm Kopf, oder? Denk dran, ausreichend zu trinken.
Du weißt aber schon, dass Sit-Ups nicht viel Fett verbrennen sondern eher Muskeln aufbauen, oder?
Ich hab auch Skoliose und mein Arzt hat mir Sit-ups nicht verboten. Ich glaube das kommt nicht wegen der Skoliose, vllt bist du es einfach nicht gewohnt. Ich denke du kannst weiter üben.
Viel Spaß(:
Situps sind überschätzt und gefährlich — das kanadische Militär strich sie sogar aus dem Trainingsplan https://www.businessinsider.de/wissenschaft/abnehmen-situps-sind-nicht-nur-ueberschaetzt-sondern-auch-gefaehrlich-2019-3/