Skills (für die Psyche)?

Hi, ich hätte zwei Fragen an euch:

1. Ob ihr mir irgendwelche Skills empfehlen könntet die euch geholfen haben.

2. Wie ich diese besorgen kann ohne das meine Mutter es mitbekommt (ich will nicht das sie sich Sorgen macht)

Danke schonmal im voraus

PS: ich war früher schon mal in Therapie und das hat auch eine Zeit lang geholfen, doch jetzt wird es wieder schlimmer.

Ich hoffe ihr könnt mir helfen!