Sind meine Bänder gereizt?

Also ich mache Ballett dass seit einathalbjahren und dieses Jahr im April war das, da hat meine Ballett Lehrerin von allen so das rechte Bein angehoben um zu dehnen und ich kann noch keinen Spagat aber übe es. Und die hat bei mir das rechte Bein richtig gedrückt obwohl es nicht mehr ging und wehgetan hat. Daraufhin hat mein Bein voll laut geknackst und die Lehrerin hat mein Bein dann direkt losgelassen. Seitdem Tag an tut jede Dehnung in dem rechten Bein weh und meinen Spagat Fortschritt an dem Bein habe ich auch etwas verloren. Ich weiß nicht was ich tun soll ich dachte es wird besser aber nein.

danke für jede Antwort !