Sind das Bauchmuskeln oder einfach die normale Struktur?
Gehe seit 3 Monaten ins Fitness und habe irgendwie noch keine Ergebnisse. Deswegen frage ich mich was ich anders machen kann? Kann mir jemand helfen? Danke.
1 Antwort
Die Ernährung ist der Schlüssel. Die meisten käuflichen Fitnessprogramme beruhen auf einer Diät mit leichtem Spirt dazu. Weil das am schnellsten sichtbare Erfolge verspricht.
Aber oft eben nur schnell und nicht dauerhaft.
Wenn du Bauchmuskeln willst, brauchst du nur auf die Ernährung achten. Sonst nix. Kalorienbedarf ausrechnen, davon 500kcal abziehen und in ~1-2 Monaten hast du dein Sixpack.
Aber: Um einen athletisch-sportlichen Look zu bekommen ist Krafttraining nötig. Genauso verhindert Krafttraining den Muskelabbau in der Diät. Siehe hier abnehmen-ernaehrung.net