Sind 3 bananen am tag ok?
Sind 3 mittelgroße bananen pro Tag ok, oder schlecht weil ich habe etwas von Diabetes gelesen. Ich mache ziemlich viel sport(habe jeden Tag Training), falls das irgendeinen unterschied macht.
4 Antworten
Auch wenn es schon älter ist, aber eine Banane hat durchschnittlich etwa 120g. Pro 100g stecken zirka 12g in der Banane. Das sind grob 40g Zucker Pro Tag. Wenn es dabei bleibt sehe ich da absolut kein Problem.
3 Bananen sind ok, auch da Du Sport machst, das gibt gute Energie.
Ist okay. Gerade bei sportlichen Aktivitäten liefern Bananen schnelle und dazu auch gesunde Energie, da neben Fruchtzucker auch Vitamine und Mineralien (gerade Kalium) enthalten sind.
Da Bananen auch stopfen können, solltest Du nur drauf achten, dass in der Verdauung alles chic abläuft.
Maximal 3 und bitte noch anderweitig gesund und ausgewogen ernähren.