Sind 2 km in 11 Minuten für den Anfang gut?
Ich bin heute 2 km gelaufen in 11 Minuten auf einen gepflastert Feld weg (uneben) und wollte fragen ob das für den Anfang gut war. Zu mir muss ich sagen das ich früher recht sportlich war. Ich war al Kind im Leichtathletik und im Turnen. Und vor corona war ich im Gym aber war war ich nie immer konsequent um regelmäßig hinzugehen. Deshalb wollt ich fragen ob der Stand gut ist für meine Verhältnisse bzw Sportlichkeit oder eher nicht
2 Antworten
Hallo,
normales gutes Tempo würde ich sagen, aber schau nicht auf die Zeit, sondern die Technik, Atmung, Herzfrequenz und hör auf deinen Körper ob es irgendwo zwickt, krampft oä... und versuche so die Strecke Stück für Stück zu erweitern... die Zeit spielt erst eine Rolle, wenn du Halbmarathon oder ähnliche Läufe bestreiten willst.
Mit freundlichen Grüßen
Hauptsache Du bewegst Dich.
Meine normale Strecke mit Rad oder via Walking sind so ca. 3 km. Landweg.