Schulter knackt bei schulterpresse?
Hi, nach langem die Schulter wieder im Trainingsplan aufgenommen die fängt aber jetzt an zu knacken beim auf und ab bewegen. Ist des schlimm oder muss ich die nur besser aufwärmen?
5 Antworten
Bei mir knackst es sogar machmal beim Atmen in der BWS. Ich habe seit 2 Jahren offiziell Osteoporose. Es knackste bei mir schon seit Kindheitstagen in den Knien.
Was ich damit sagen will: Nehme das ernst! Sprich einen Orthopäden direkt darauf an. Nicht mit Athrose abspeisen lassen. Ich denke es laufen mehr jüngere Menschen damit rum, als bekannt ist.
- Falsche Ausführung
oder
- Zuviel Gewicht
oder am Besten : Gehe zum Chiropraktiker =)
Mach zuerst Flys am Kabelturm, somit dehnst sdu die Schulterpartie
Kurze Zeit weniger Gewicht nehmen.
Vorher dehnen. Knacken - ohne Schmerzen - im Schultergelenk (bzw, allen Gelenken) ist nur ein Zeichen von Lufteinschluß. Die muss raus und es knackt nicht mehr.
Geh am besten mal zum artzt