Schreibt bitte gute Shakes für zunehemen ?
Schreibt mir gute bitte ich brauche
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Kalorien, Diät & Ernährung
- gemahlene Haferflocken (Instant Oats)
- Whey Proteinpulver
- Banane, Apfel, TK Beeren oder ähnliches
- Erdnussbutter (falls keine Allergie besteht) sonst z. B. Avocado, Leinsamen/Chiasamen
- Quark und etwas Milch
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – 12 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater