Hi, ich habe einen sehr sensiblen Magen/ Darm und selbst Faktoren wie zu viel Stress, eine kleine Umstellung im Leben, usw. bringen meinen Magen Darm Trakt durcheinander.
Seitdem ich klein war leide ich unter echt starken Blähungen (weniger Schmerz oder „Luft“, sondern einfach nur krasser Blähbauch), was schon immer mein größtes Problem war. Ich habe das jetzt beobachtet und es gibt Tage, an denen ich weniger aufgebläht bin aber zu 80-90% der Lebensmittel, die ich konsumiere, verursachen den Blähbauch. War schon beim Arzt, aber dieser hat nichts finden können. Bin wahrscheinlich einfach empfindlich. Ich esse bereits gesund, verzichte auf die meisten verarbeiteten Lebensmittel, Zucker, Kohlensäure, etc. also daran kanns nicht liegen.
Nun zur Hauptfrage:
Was für Lebensmittel sind leichter im Bauch und verursachen keinen Blähbauch und welche sollte ich vermeiden? Generelle Tipps? Generelle Tipps für Verdauung? Denn seit ca einem Jahr verdaut mein Magen nicht soo gut. Man sieht fast immer erkennbare essensreste im Stuhl.