Schmerzen trotz Bandage?
Hallo,
Ich habe seit 2,5 Monaten einen Tennisarm, der einfach nicht verschwindet. Vor ein paar Tagen bekam ich ein Bandagen für meinen linken Arm verschrieben, mit dem ich laut meinem Orthopäden auch Krafttraining durchführen kann.
Ich habe versucht, einige Bizepscurls mit einer Kurzhantel zu machen (nur mit 3 kg!, vor meiner Verletzung habe ich immer mit 16-18kg trainiert), und selbst dann hatte ich Schmerzen direkt am Ellenbogen (außen). Bei Push-Bewegungen (Wandpushups und Co.) fühlt es sich an, als würde mein Ellenbogen aus der Halterung springen und hab da Schmerzen zwischen Ellenbogen und Trizeps (ich habe auch Schmerzen an der Innenseite des Ellenbogens).
Mein rechter Arm ist fast geheilt, und wenn ich beim Curlen fast unten bin, merke ich, dass etwas nicht stimmt (es tut auch weh außem 1cm unter dem Ellenbogen).
Der Bizeps tut auch weh, wenn ich auf ihn (entspannten Zustand) drücke, oder seitlich.
Hat jemand ähnliche Erfahrungen mit Tennisarm gemacht und kann mir Tipps geben, was ich als nächstes machen sollte (einfach warten, oder nochmals den Orthopäden besuchen..)?
1 Antwort
Auf keinen Fall trainieren. Ein Tennisarm ist eine Reizung der Sehne. Wenn du Sport machst, das quälst du sie ja noch mehr. Dein Arm braucht Ruhe.
Das verstehe ich auch nicht. Eine Bandage gibt es zur Stabilisierung und Ruhigstellung. Training ist da völlig am Thema vorbei.
Ja stimmt.
Sollte ich deiner Meinung nach nochmals den Arzt besuchen?.. (hab jetzt auch Schmerzen an der Innenseite des Armes, Schmerzen bei Druckbewegungen (wie Wandpushups) und der rechte Arm ist ja fast abgeheilt und da merke ich halt eine sehr starke Dehnung, wenn ich mit der Kurzhantel (2kg) fast ganz unten bin.
Aber ich verstehe nicht warum der Orthopäde dann sagt, dass ich mit der Bandage weiter trainieren kann 😅