Schlankere Beine durch Laufen?
Hi! Wieviele Kilometer müsste man ungefähr pro Woche langsam laufen, um schmalere Beine zu bekommen? Meine Beine sind schon eher dünn, aber gerade in den Oberschenkeln ein wenig breiter wegen Muskeln, und ich laufe aktuell so 35 - 38 Kilometer pro Woche, davon ca. 3 - 5 schnell.
Danke!
P.S.: Würde wirklich gerne schlankere Oberschenkel bekommen, muss uch dafür generell abnehmen?
3 Antworten
Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ausdauer, Joggen & Laufen
Man kann nicht gezielt an einer Stelle abnehmen. Für Gewichtsverlust muss ein kaloriendefizit eingehalten werden. Dafür ist die Ernährung am wichtigsten.
Woher ich das weiß:Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon
Von
Experte
kami1a, UserMod Light
bestätigt
Sie würden trainierter wirken, ob auch dünner, muss man ausprobieren.
Fett verbrennen durch das kalorien sparen und beim training ein zwei mal die squats weglassen ;)
Woher ich das weiß:Hobby