Schlafstörungen durch Jobwechsel möglich?
Moin,
hab vor einer Woche meinen neuen Job angefangen! Bin vom Bürojob jetzt in eine Position im Einzelhandel gegangen. Zum einen macht mir die Umstellung natürlich schon zu schaffen grade was Rücken und Füße angeht... ich bin abends einfach nur platt wenn ich nach hause komme... demnach würde man ja annehmen auch gut zu schlafen. Dies ist aber nicht der Fall. Mein Kopf verarbeitet seit Tagen abends sobald ich im Bett liege all die neuen Impressionen und Eindrücke und ich schlafe total unruhig, träume die ganze Zeit das ich arbeite und wache ständig auf und roll mich von Seite zu Seite... das habe ich jetzt schon seit ich den neuen Job angefangen hab. Kann das mit dem Jobwechsel zusammenhängen? Also das auch der Kopf eine "Eingewöhnungsphase" braucht, um dann irgendwann, wenn es wieder "Alltag" ist auf Stand-By zu schalten?
3 Antworten
Ja, die Umstellung und neuen Eindrücke scheinen Dich sehr zu beschäftigen, was dann zu Deinem unruhigen Schlaf führt. Es kann gut sein, dass sich das nach einer Eingewöhnungsphase von selbst gibt.
Helfen können auch Entspannungsübungen, um etwas loszulassen, z.B. durch autogenes Training. Ich selbst hatte mal ne Entspannungs-CD von meiner Krankenkasse erhalten, die genau dabei hilft: in 15 Min. durch Musik und bewusstes Entspannen von Muskeln wieder locker und gedanklich entspannt zu werden. Sowas wäre nur eine Möglichkeit.
Oder auch Rituale wie einen Entspannungstee oder warme Milch mit getrockneten Datteln (dort sind auch schlaffördernde Inhaltsstoffe - Aminosäuren, Mineralien, B-Vitamine) vor dem Schlafengehen.
Hallo, auch ich habe meinen Job gewechselt, schlafe seitdem unruhig und wache schon um 5 Uhr morgens auf. Am Tag bin ich dann leider total ausgelaugt. Bei meinem letzten Jobwechsel vor 6 Jahren war es das gleiche Spiel. Wahrscheinlich ist es auch die neue Herausforderung und ein gewisser Druck, den man sich selber macht. Mir hat mein Arzt die Tropfen Calmvalera von Hevert empfohlen. Es ist homöopathisch und absolut unschädlich. Es beruhigt die Nerven und läßt dich entspannen. Ist zwar etwas teuer (über 20 Euro), hilft aber!
Du hattest in letzter Zeit viel Stress, bald wird das wieder normal werden :)