Schlafrhytmus als Bäcker
Hallo ich bin Lehrling und mache die ausbildung als Bäcker ich fange um halb 4 Nachts an und bin Nach dem Geschäft immer so müde, das ich den ganzen Mittag schlaf und kaum was vom tag hab (ich muss dann aber auch irgendwie immer schlafen weil ich echt müde bin mittags ) , abends dann echt schwer einzuschlafen. ich finde einfach keinen richtigen schlaf.. Hat jemand erfahrung oder kann mir tipps geben ?
7 Antworten
Bis auf "einen eigenen Schlafrhytmus finden" nicht....aber das regelt dein Körper von allein. Glaub mir.
ich arbeite selber schicht. es ist schon nicht immer einfach. versuch einfach mittags wach zu bleiben! dann kannst du besser abends einschlafen. mach dies vllt 2 tage hintereinander, dann bist du es gewöhnt. das klappt bei mir immer
Geh immer so ins Bett, dass du volle 8 Stunden schläfst. Davor solltest du noch nicht schlafen. Klar, das wird schwierig am Anfang, doch wenn dein Körper sich erst daran gewöhnt hat, bist du auch dann voller Kraft, wenn du früh morgens schon arbeitest;D
Ich hoffe, dir geholfen zu haben^^ MfG NiseXD
So ist das leider als Bäcker... früh raus und erst spät wieder nach Hause. Ich hoffe du bist Kaffeetrinker. Trink doch ein Käffchen nach der Arbeit und geh einfach normal früh ins Bett, so um 20 Uhr.
Das ist bei jedem anders. Es gibt Menschen, die sind Spätaufsteher und manche kommen morgends gut raus. Ausgelernte Bäcker fangen auch schon mal nachts um 2 Uhr an zu arbeiten. Das ist nicht jedermanns sache.