Schlafrhythmus kaputt. Was soll ich machen?
Mein Schlafrhythmus ist kaputt. Ich gehe zwischen 5 und 8 Uhr morgens schlafen und stehe zwischen 13 und 15 Uhr auf. Ich bin gestern um 20 Uhr schlafen gegangen und um 2:30 aufgewacht. Seit dem bin ich wach und richtig müde. Egal was ich mache, ich kann nicht einschlafen. Was tun?
1 Antwort
Du solltest eine Nacht wachbleiben und dann den nächsten Tag zur gewünschten Zeit schlafen gehen, dann solltest du auch Müde sein und morgen wach und ausgeschlafen sein.
Lg
Hartmut
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Hartmut408
16.08.2024, 09:22
@EmmaW1llsWissen
Das ist aber auch anstrengend, gerade wenn du schon bis ca. 10 Uhr wach bist, darfst du dich auf keinen Fall hinlegen, sondern irgendwas machen. So ab 12 bist du dann zwar müde, aber nicht mehr kurz vorm einschlafen.
Dankeschön, dann bleibe ich heute wach und hoffe mal dass das funktioniert