Schlaflose Nacht vor dem Abitur?
Guten Abend,
Ich kenne mich nur mit Einschlafstörungen. Schon in der Grundschule bin ich immer sehr spät eingeschlafen und das hat sich mit der Zeit nicht geändert besonders vor Prüfungen gehe ich früh ins Betr und lieg trotzdem mindestens bis 2 Uhr wach. Ich bekomme meinen Kopf einfach nicht aus und denke mir; Wenn du jetzt kicht schläfst verhaust du erst recht. Ich halte mich nicht für sehr klug und denke daher eh, dass ich alles verhaue. Übermorgen ist dann das Biologie Abitur dran und ich liege jetzt schon zitternd im Bett weil ich Angst habe nicht einschlafen zu können. Meine beste Freundin ist so lieb und übernachtet morgen bei mir, damit ich Beistand habe. Ich werde morgen extra gegen 4 aufstehen und alles aber mein Kopf macht mich verrückt ich kann jetzt schon nur noch denken; Gott was machst du, wenn du vor deiner Bio Abiklausur nicht einschlafen kannst die ganze Nacht. Habt ihr eventuell Tipps wie ich die Prüfung dann überstehen könnte?
5 Antworten
Da Du Dein Abi so nah vor Dir hast, geht man davon aus, dass Du es auch schaffen wirst. Also sei Du auch davon überzeugt und zweifle nicht mehr an Dich. Du wirst Dich gut vorbereitet haben, also wird das ausreichen. Jetzt ist es für Lernen zu spät. Also leb mit den Folgen und sag Dir "unschuldig bis zum Tag des Durchfallens!" Wenn Du lockerer wirst, wirst Du auch schlafen können. Du reibst Dich viel zu sehr selbst auf und damit ist keinem gedient! Und noch was: Wer m a l nicht so gut schläft, holt das auch wieder nach, wenn die Anspannung wieder weg ist. Du wirst den Tag trotzdem überstehen.
Das will jeder ;-) . Also sei von Dir überzeugt. Klopf Dir auf die Schulter und sag Dir: Ich bin gut! Und dann gehst Du - bitte - nicht zu früh ins Bett und summst Dir Dein Lieblingslied - es sollte aber ein eher langsames sein. Das wird Dir ein gutes Gefühl geben. Summ es nur im Kopf!
Ok danke:( Ich kann halt einfach nicht meinen Kopf abschalten und dann wird es später und schlimmer:( Ich kann mir einreden, dass ich das schaffe habe aber Angst es nicjt zu schaffen weil ich nicht schlafe:/
Dann guck jetzt noch was nettes auf YouTube - etwas zum lachen oder entspannen, damit Du auf andere Gedanken kommst. Hör auf zu Grübeln! Jedes Mal, wenn Du Dich dabei erwischst, summ Dein Lied! Such Dir aktiv eines aus! Das hilft! Mir jedenfalls.
1) Ich glaube nicht das es eine gute Idee ist, dass deine Freundin übernachtet.
2) (Kein Scherz). Masturbieren macht einen eigentlich sehr relaxt. jetzt wirklich.
3) Warm Duschen vor dem Schlaf. (Generell Sachen die dich entspannen)
4) Dein Handy nicht benutzen, in der Stunde bevor du schlafen willst.
Ok super danke:) Ich schlaf tatsächlich besser, wenn jemand neben mir liegt. Vor einer Klausur war es mal so schlimm, dass ich mit 16 Jahren ins Bett meiner Eltern gekrochen bin:( Ist so extrem auch nur vor Prüfungen weil ich mir so einen Druck mache
Dieses Problem kenne ich von meinem Bruder. Ihm hilft das Wissen, alles getan zu haben um eine gute Note zu bekommen. Vielleicht kannst du auch Lavendel im Zimmer verteilen, oder hast du es schon mal mit Schlaftabletten versucht? Tees könnten auch helfen.
Ich setze immer auf Cola und Ritalin. Aber da du an letzteres vermutlich nicht legal rankommst, pfeif dir einfach unmengen an Koffein rein.
(Nebenwirkungen: Harndrang, Zittern, Unkonzentriertheit)
Hauptsache ich bin in der Lage die Prüfung halb zu meistern:( Danke für den Tipp:) Meine Freundin meinte sonst soll ich sie Nachts wach machen und wir reden bis ich einschlafe:/ Ob das hilft
Baldrian?!
Wirkt bei mir kaum:/ Ich muss Cetrizin nehmen und alle meinten immer das macht soo müde und ich hatte wirklich Hoffnung aber leider spüre ich das nicht:(
Ich habe fast 3 Wochen jeden Tag zwischen 3-5 Stunden gelernt vorwerfen kann ich mir eigentlich nichts:( Möchte nur die Prüfung halbwegs gut meistern