Hallo. Mein Ex hat sich vor 3 Monaten von mir getrennt - über's Handy. Habe einige Zeit gebraucht, um es zu verarbeiten. Jetzt merke ich, was er alles in mir ausgelöst hat. Vor einem Jahr war ich Single und glücklich und hatte ein sehr gutes Essverhalten und Selbstwertgefühl - ich war glückliche Single - Lady. Keine Dates, keine Bekanntschaften - nichts. Hatte in der ganzen Zeit eine Top gute Ernährung (ist mir seit Jahren sehr wichtig). Dann kam die schöne Weihnachtszeit und Plätzchen backen und und und. Habe da 1300-1800 Kalorien gegessen und auch viel sport gemacht - war gesund. Auch wenn ich mal paar Kilos mehr hatte in der Weihnachtszeit, hatte ich mir da keinen Stress gemacht. Im Januar lernte ich dann meinen ehmaligen Freund kennen & da war alles super - noch. Hatte da in der Zeit 49/50 Kilo gehabt bei 157m. Irgendwann merkte ich jedoch, dass er an fing, Knochen an mir zu ertasten zu wollen. Nahm dann ab - wo dann 47 kg. Hatte das Gefühl, er mochte es. Wog dann 45 kg & er sagte, er liebt meine Knochen - auch meine Beckenknochen kamen im vorschein. Dann meckerte er nur noch an meinem Essverhalten und so kam es dazu, dass ich anfing, immer weniger & weniger zu essen und auch nur noch high protein und cola zero literweise zu trinken, wegen dem Heißhunger. Verlor dann noch weitere Kilos - bis 43 Kg. Sogar auch 42 (wiege jetzt so weiterhin 42/43). Ich merkte, wie es ihm gefiel, meine Knochen zu ertasten - er liebte es, sagte es selbst. Er zerstörte dann auch mein eigenes "Ich" - indem er dann auf mein Äußeres los ging wie zb. meine Sitzhaltung, meine Aussprache, Aussehen, und auch inneres wie "beziehungsunfähig" und ich hätte von nichts ahnung & alles. Das machte die Situation nicht besser & litt drunter - hab in seinen Augen eh alles falsch gemacht. Sogar als ich Urlaub hatte, bekam ich auch zu hören "du kannst entspannen & ich? ich bin am malochen - ich kann nicht entspannen und nichts tun" 😩.... ich verlor mein Selbstgefühl, meine Energie & Freude - dann die Trennung über's Handy. Jetzt nach 3 Monaten merke ich, was los ist. Habe angst zuzunehmen weil ich angst habe, dass andere mich auch mit 47/48/49 Kilo nicht "gut" finden und das viele nur noch auf die Figur achten. Ich denke auch "wenn meine Knochen nicht mehr zu sehen sind, bin ich fett oder unattraktiv" - esse wenig (900-1300) ... & mein Selbstwertgefühl ist auch nicht da.
Ich möchte wieder da hinkommen, wo ich letztes Jahr im November gewesen bin - glücklich und alles. Ich will da wieder hin & mein Selbstwertgefühl stärken - ich will es schaffen. Ich bin motiviert. Aber meine Gedanken bringen mich aus dem Gleichgewicht wie "wenn ich mehr esse, nehme ich zu" "ich habe angst mehr zu essen" "ich werde dick wenn ich wieder 45 wiege" "man wird mich nicht mögen mit 45/46/48 kilo" und und und ..... ich hätte nie gedacht, dass sowas mal passieren würde. Er war ein Narzist & die Beziehung war Toxisch.
Wie kann ich vorgehen, um mein altes leben wieder zu haben ? ich weiß, es wird hart für mich aber ich will es schaffen und mache seit paar Tagen auch schon Fortschritte.
Würde mich über viele Antworten und Tipps freuen. Aso ich hatte vor einem Jaht eine intudive Ernährung - ich liebte das gesunde Essen - auch mal zu schlemmen ohne schlechtes Gewissen nachher zu haben. Jetzt bekomme ich nur Stress, angst und schlechtes Gewissen, wenn ich mir mal nen Keks oder 2 Kugeln eis gönne 😰