Schlaf Rhythmus grade biegen?
Es ist 05:15 und ich bin absolut nicht müde. Wie bieg ich das wieder zur Normalität?
3 Antworten
Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet
![](https://images.gutefrage.net/media/user/FAQxJenosse/1692762695553_nmmslarge__0_0_640_640_5f9492e49fa6b687c65dd6eb92c4b822.jpg?v=1692762696000)
Diese Nacht durchmachen, nächste früher pennen. Durch Beruhigungsmittel den Schlaf einleiten, aber nicht mehr als 3 Tage hintereinander. So mache ich es.
Du musst Deinen Weg finden.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/8_nmmslarge.png?v=1551279448000)
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Versuch mal eine Nacht und den darauf folgenden Tag wach zu bleiben und dann am Abend füh ins Bett zu gehen das hilft bei mir meistens :)
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Britney1103/1583382389837_nmmslarge__0_257_720_719_fa2617fe35d4c7229def464e155acc43.jpg?v=1583382390000)
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Schule
Wenn du tagsüber müde wirst, stelle dir den Wecker auf 60 - 90 Minuten, dann kannst du heute abend wieder normal ins Bett gehen.