Schlaf probleme oder woran liegt es?
Hallo, ich habe folgendes Problem was mich extrem stört:
Manchmal wache ich auf und bin fit und manchmal wache ich auf "fast immer" und fühle mich richtig wie vom Zug angefahren, Müde, alles tut weh rücken nacken, trockener Mund, wie nach einer exzessiven Party Nacht mit Kater. Ich trinke genügend Wasser, gehe rechtzeitig ins Bett meist 21:30/22:00 und stehe so um 5:30/6:00 auf
Was kann das sein, und was kann man da machen?
4 Antworten
Das kann viele Ursachen haben. Wie ist deine Schlafumgebung? Hast du ein entspanntes Umfeld, oder gibts da Dinge, die einen unruhigen Schlaf verursachen? Wie alt ist deine Matratze? Hast du schöne Bettwäsche? Ein Zu-Bett-Gehen sollte man auch immer langsam gestalten. Ruhig in den Schlaf gehen, nicht anfangen und grübeln und dann ins Bett.
Guten Morgen.
Hast du derzeit stress ?
Meistens ist es so , dass das Unterbewusstsein immer aktiv ist.
Ich hatte auch immer stress auf der Arbeit und dachte, das geht schon.
Nach einer Zeit hatte sich dann mein Körper gemeldet, das es nicht mehr weiter geht.
Weswegen es im Vorteil ist, den Stress oder auch das Problem an der Wurzel zu packen. Sofern es möglich ist.
Das kann auf Durchblutungsstörungen und Sauerstoffmangel im Gehirn hindeuten. Solltest das mal im Schlaflabor oder bei einem Neurologen klären lassen. Manchmal lüftet man auch zu wenig.
Vielleicht Schlafapnoe? Hatte ich auch eine Weile, seit ich abgenommen habe, ist es besser.
Hatte schonmal ein gerät mit nach hause da war alles im normalen bereich aber werde dort nochmal im labor übernachten mal schauen ob es daran trotzdem liegt. Danke für deine Antwort 👍🏻
Ja, stress ist zurzeit schon viel