Radschlag lernen? Beine gerade?
Hallo, ich (w) muss für die Schule einen Radschlag oder einen Handstand können. Den Handstand möchte ich nicht lernen, da mir der sehr Angst macht (eine Mitschülerin hat sich deswegen dolle verletzt...). Ich bekomme beim radschlag nur leider die Beine nicht nach oben... wie mache ich das, das mein Beine nicht einfach so rumhängen? Und wie mache ich das, das es sich nicht so wie ein Elefant anhört, wenn meine Beine wieder auf dem Boden ankommen (bin eigentlich relativ leicht 😂)? LG DobermannWauzi
2 Antworten
Hallo! Da Rad sollte schon über den Handstand laufen und das schaffst Du auch. Viele haben da Angst. Das braucht halt viel Zeit und Übung.
Optimal ist es anfangs mit Hilfestellung und an der Wand zu üben. Das eigentliche Geheimnis beim Handstand ist wie bei vielen Turnübungen die Körperspannung. Manche Trainer sagen Ars ...backen zusammen kneifen also quasi nicht im Handstand hängen.
Übrigens gibt es einen leichten Trick besser in den Handstand zu kommen : Nicht mit der ganzen Hand, sondern mit den Handballen zuerst aufsetzen. Und solange Du Angst hast sollte halt immer jemand dabei sein als Hilfestellung.
Mit der Zeit kommt die Sicherheit - und geht die Angst. Und mit Handstand wird das Rad leicht.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
beim Turnen ist die Grundlage eine kräftige Körperspannung, oder Grundspannung. Dabei sollte die Rumpfmuskulatur gespannt, aber nicht verkrampft sein. Das schützt auch vor Verletzungen. Vorher ist es nicht ratsam, den Handstand oder den Radschlag zu lernen. Man sollte sich erst eine gewisse Grundspannung aneignen. Die Beine bleiben dabei gestreckt, die Bewegung wird mit Schwung ausgeführt, wobei die Hüfte erst beim Aufsetzen der Hände und dann nochmal bei Aufsetzen der Beine gebeugt wird.
man kennt ja Ballett. das wirkt zwar oft etwas übertrieben, aber diese Körperspannung ist auch auf das Turnen übertragbar.
man sollte mit dieser Grundspannung schon im Vorfeld an die Übung herangehen.
Danke, meine Lehrerin hat davon nie etwas angesprochen.... wir sollten es machen und dann können (so kam es mir vor) 😊