Protein Shake das Fett zu Muskeln macht?
Welche Protein Shakes empfehlt ihr mir der Fett zu Muskeln macht.
6 Antworten
Es gibt keine protein shakes der fett zu muskeln macht :D
Protein shakes können deinen Muskelaufbau unterstützen aber fett in muskeln umwandeln können sie definitiv nicht
Man kann nur so 4 kg Muskelzuwachs im Jahr bekommen und das nur durch Training.
Tja, so ist das leider, nun weißt du warum so viele nachhelfen.Was natürlich sehr schädlich ist.
4Kg ist nicht die Obergrenze. Rund 12 Kg kann man an Muskelmasse im Jahr zunehmen auf natürlichem Weg. Bei manchen Personen auch mehr.
Ja im ersten Jahr, danach sinkt das rapide.
Aber man muss schon sehr gut trainieren um die 11 Kilo zu erreichen.
Möglicher Muskelaufbau in kg pro Jahr
1
9-11 kg (~1 kg pro Monat)
2
4,5 -5,5 kg (~0,5 kg pro Monat)
3
2,3-2,7 kg (~0,2 kg pro Monat)
4+
1-2 kg (fast nichts mehr im Monat)
Wie soll das denn gehen. Muskeln bauen sich nur mit Bewegung auf, was Shakes unterstützen können.
Aus Fett werden keine Muskeln, auch nicht mit allen Proteinshakes diese Welt!
Proteinhakes verwandeln Fett nicht in Muskeln. DU musst dich dabei schon noch sportlich betätigen.
4Kg nur? Erscheint mIr sehr wenig :-)