Wie oft am Tag und wann soll man Protein-Shakes trinken?
Wie oft am Tag soll man Protein-Shakes trinken? Wann sollte man sie am besten trinken?
4 Antworten
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Wenn du nicht mindestens ein 100kg Bodybuilder bist, gar nicht. Iss lieber normal, das reicht. Durch Proteinshakes wachsen deine Muskeln auch nicht schneller/besser.
Aller, aller, allerhöchstens2 am tag á 30g!
Ansonsten einer nach dem Training reicht vollkommen aus. Nicht überstrapazieren das Ganze, lieber Fisch, Fleisch oder Milchprodukte essen.
Einmal nach dem Trainieren.