Prellung am Handgelenk?

Hallo, gestern beim Handball Training bin ich mit voller Geschwindigkeit gegen die Hallenwand gekommen.
Einer meiner Trainer meinte, dass es wahrscheinlich nicht gebrochen ist (abtasten usw.)

Jetzt 20h später sind die Schmerzen immer noch da und wenn ich mein Handgelenk bewege tut es immer noch weh.

Was kann ich tun, damit es schneller heilt und soll ich einen Arzt besuchen gehen?
PS: hab gestern schon gekühlt usw.