Power Plate oder EMS - was ist effektiver hinsichtlich Bodyshaping für Frauen?
Hallo,
wer kennt sich aus ?
Welche Trainingsmöglichkeit bringt mehr Erfolg in kurzer Zeit für eher Untrainierte ?
Mit Power Plate habe ich eigentlich sehr gute Erfahrungen gemacht - in kurze Zeit war schon ein Erfolg zu verzeichnen - ist das bei EMS ähnlich ?
2 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/12_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Fitnessstudio mit Gewichtstraining ist effektiver. Die anderen Sachen sind mehr Placebo als alles andere. Und EMS ist eher für alte Leute die starke Gelenkprobleme haben, professionelle Bodybuilder oder für Reha-Training.
Woher ich das weiß:Hobby
![](https://images.gutefrage.net/media/user/stufix2000/1553197719924_nmmslarge__55_44_791_791_f43c614a6b2174a91ce1ea5647031a18.jpg?v=1553197720000)
Ja, das ist ähnlich gut. Speziell, wenn du in Bewegung trainierst.
Du hast beim EMS Training gegenüber der Plate weniger Risiko für das Gehirn, weil es nicht „gerüttelt“ wird.