Power Plate oder EMS - was ist effektiver hinsichtlich Bodyshaping für Frauen?
Hallo,
wer kennt sich aus ?
Welche Trainingsmöglichkeit bringt mehr Erfolg in kurzer Zeit für eher Untrainierte ?
Mit Power Plate habe ich eigentlich sehr gute Erfahrungen gemacht - in kurze Zeit war schon ein Erfolg zu verzeichnen - ist das bei EMS ähnlich ?
2 Antworten
Fitnessstudio mit Gewichtstraining ist effektiver. Die anderen Sachen sind mehr Placebo als alles andere. Und EMS ist eher für alte Leute die starke Gelenkprobleme haben, professionelle Bodybuilder oder für Reha-Training.
Woher ich das weiß:Hobby
Ja, das ist ähnlich gut. Speziell, wenn du in Bewegung trainierst.
Du hast beim EMS Training gegenüber der Plate weniger Risiko für das Gehirn, weil es nicht „gerüttelt“ wird.