Pfunde müssen bei mir purzeln? Was machen?
Ich muss abnehmen. Was kann ich machen? Ich, weiblich & 14 Jahre, möchte noch diesen Sommer etwas an Gewicht verlieren. Was soll ich machen?
4 Antworten
Du bist im Wachstum. Da nimmt das Gewicht automatisch zu. Muss auch.
Naja, wir HABEN ja nun Sommer...
Aber wenn Du schon mal anfangen willst:
Gesund ernähren + Sport treiben sind gute Werkzeuge für Deinen Plan...!
Kinder/Jugendliche machen alleine keine Diät - Punkt.
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Gesunde Ernährung - ganz normal essen - Bewegegung und Sport.
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Wenn ins eine oder andere Extrem geht (Adipositas/Magersucht) - so professionell helfen lassen -> Arzt, Kinderreha, begleitende Ernäherungsberatung etc. zahlt alles die Krankenkasse.
Ernährung umstellen
Sport machen
Erkundige dich auf z.b bei youtube und mach workouts von da am anfang reicht 1 mal in der woche sport dann erhöhst du irgendwann auf 2 bis 3 mal