Peinliche Gedanken
Hi. Jedes Mal wenn ich auf etwas peinliches zurück denke sage ich plötzlich etwas (z.B. Hallo,Nein,Ich will nicht). Es kommt jedes mal total unkontroliert auch in ungünstigen Situationen, das passier mir schon seit ca. 7-8 Jahren und langsam mach ich mir Sorgen, denn es scheint öfter und lauter zu passieren. Wenn jemand weiss ob das mit irgendwas zusammenhängt, bitte schreibt es!
3 Antworten
Ich denke, das kommt vielleicht von mangelndem Selbstwertgefühl? Ich würd das jetzt erst mal nicht in die Krankheitsecke schieben. Das ist mehr so eine Art Selbstschutz vor unangenehmen Gedanken.
Vielleicht versuchst du mal, sobald dir das auffällt, sofort aufzuschreiben, welcher Gedanke das ausgelöst hat. Und in einem ruhigen Moment holst du dir den Zettel und denkst über diesen unangenehmen Gedanken nach, versuchst zu ergründen, warum er dir unangenehm ist, und ob du den nicht irgendwie doch ins Positive lenken kannst.
Ein Beispiel: Immer wenn du daran denkst, dass du mal im Unterricht eine falsche Antwort gegeben hast, bei der alle dich ausgelacht haben, sagst du automatisch "Nein, ich will nicht". Jetzt schaust du dir diese unangenehme Situation an und fragst dich, was du stattdessen fühlen könntest? Also statt dich zu schämen, vielleicht einfach über deine alberene Antwort schmunzeln? Oder du sagst dir "Was solls. Eine dusselige Antwort heißt noch lange nicht, dass ich total dusselig bin. Andere machen genauso Fehler. Außerdem gebe ich mehr richtige Antworten als falsche".
Der Sinn ist, unangenehme Erinnerungen rückwirkend so zu gestalten, dass sie nicht mehr unangenehm sind. Verstehst du, was ich meine?
Sowas wie Touret villeicht?
Klingt wie Tourette. Vielleicht solltest du mal zu einem Arzt/Neurologen gehen um das untersuchen zu lassen.
Danke, das war sehr hilfreich! :)