Pausen beim Zirkeltraining
Hallo zusammen, Ich gehe 3 mal die Woche ins Fitnessstudio. Ich wärme mich 15-20 min durch joggen auf und betreibe etwa 1- 1 1/2 stunden Zirkeltraining.
Nun meine Frage kann ich durch Zirkeltraining gut abnehmen und kann ich es jeden Tag machen oder muss ich wie beim Krafttraining 2-3 Tage Pause machen?
Danke schön :)
1 Antwort
Wenn Du so trainierst, dann nimmst Du zwar ab, aber eher Muskelmasse. Und das willst Du auf keinen Fall. Daher würde ich eher empfehlen, das Training so zu belassen bzw. das Zirkeltraining auf 45 Minuten zu reduzieren. Wenn Du das dreimal die Woche durchhältst und dann noch auf Deine Ernährung achtest, wirst Du automatisch schlanker :)