Panikstörung,wegen Kopfsache was tun?
Hallo Leute, vor drei Monaten hatte ich mal wegen Schulstress eine Panikattacke mit Atemproblemen,Herzrasen und Herzstolpern. Seitdem bin ich innerlich immer unruhig und gestresst, weil ich immer Angst davor habe das es mir wieder so gehen wird. Beim schlafen habe ich keine Probleme. Aber wenn ich wach werde geht es den ganzen Tag so, das ich irgendwie Schweregefühl im Hals bekomme und ich beim Atmen etwas wie Schleim spüre. Mein Puls wird dann immer entweder langsamer(jetzt ist mein Puls 70) oder schneller. Ich mache mir immer sorgen und bekomme Angst, das ich durch Herzstolpern Herzinfarkt kriege. Und auf Atem achte ich auch immer sehr darauf, und mache mir auch sorgen das mein Atem stehen bleibt. Und im Laufe des Tages bekomme ich manchmal Herzstolpern(nicht jeden Tag) oder es fühlt sich immer so an als ob mein Atem stehen bleiben würde. Ich weiß ich stelle immer die selbe frage aber: Am Herz sind keine Probleme gewesen ich war vor 6 Wochen beim Kardiologen und beim HNO war ich auch(keine Probleme gewesen). Der Kardiologe meinte das ich eine Panikstörung habe. Also kurz und knapp: Kann man obwohl man am Herz und HNO keine Probleme hat, Herzinfarkt kriegen oder dadurch sterben, wenn Atem stehen bleibt? Seit der Panikattacke habe ich immer Angst davor das es mir wieder so gehen wird 😪
4 Antworten
Hey du entspann dich alles gut!
Bekämpfe die Ursache für deine Panikatacken
Der Rest legt sich mit der zeit!
Wenn du Angst hast wegen Herzproblemen gehe zum Arzt und lass dich abchecken!
Das wird schon alles gute dir:)
Bei Panik atme tief ei und aus setzte dich hin und lenke dich ab:)
Hallo vielen Dank erstmal für die Antwort 😊👍 Ich war schon beim Kardiologen und davor auch schon 2 mal im Krankenhaus und beim Hausarzt. Alle haben gesagt das keine Probleme am Herz vorhanden sind. Aber wenn ich durch innere Unruhe Herzstolpern und Atembeschwerden kriege, bekomme ich immer Angst das ich einen Herzinfarkt kriege 😬
Gegen das Hyperventilieren nimmste am besten eine Papier - oder Plastiktüte und
atme da ein und aus, dann geht die Panikattake weg :
Eine Tüte zu Hilfe nehmen: Wenn es dann aber doch schon dazu gekommen ist und womöglich sogar eine Tetanie mit Muskelkrämpfen oder einem Kribbelgefühl eingesetzt hat, kann eine einfache Plastik- oder Papiertüte Abhilfe schaffen. Wenn der Betroffene eine Zeitlang in die Tüte aus- und aus dieser wieder einatmet, reichert sich Kohlenstoffdioxid im Blut an, und der pH-Wert des Blutes kann sich in der ausgeatmeten Luft allmählich normalisieren. Auch der Arzt macht im akuten Fall bei einem Patienten nichts anderes.
Die Angst vor der Angst gehört dazu
Hypnose hilft da sehr gut.
Hypnose? Ist hier schwer zu erklären. Es gibt aber im Internet gute Seiten. Schau mal unter Alfred.Himmelweiss.de oder auch unter Wikipedia. Da steht es gut beschrieben. Im Grunde wird Dein Unterbewußtes umprogrammiert. Und Du bist dabei hellwach.
Oh, das hört sich aber gruselig an 😂😂🙈
Nein, ist es überhaupt nicht. Im Gegenteil. Versuch es mal. Da ich nicht weiß wo ich wohne kann ich Dir allerdings keinen Kollegen empfehlen.
Was ist das eigentlich 😅?