Panikattacken vor treffen mit Freunden, was tun?
Hallo, also ich (weiblich, 14) hab ein ziemlich blödes Problem was mich schon lange belastet. Jedes mal wenn sich Freunde mit mir außerhalb der schule treffen wollen, sage ich erst leichtsinnig zu , doch je näher das treffen dann rückt, desto mehr Panik bekomme ich und ich sage es einfach ab , obwohl ich eigentlich gar keinen Grund dazu habe. Ich kenne meine Freunde sehr gut , wir machen nur Dinge die uns Spaß machen und wir verstehen uns immer total gut... in der schule. Sobald es nicht in der schule ist habe ich richtige Panikattacken und versuche alles , um der Verabredung aus dem weg zu gehen, erfinde ausreden und verkrieche mich zu hause. Heute war es wieder so. Mein bester freund wollte zu mir kommen um mit mir einen Film zu schauen , ich war erst begeistert doch vorhin habe ich ihm ganz schnell abgesagt.. Weiß jemand , woran das liegen könnte, hat jemand dasselbe Problem oder weiß vielleicht was ich dagegen tun kann? Danke schon mal für eure antworten!
3 Antworten
Hallo!
Ich glaub das selbe Problem hatte ich auch mal..
Versuch doch einfach mal hinzugehen und deine Angst zu überwinden. Dann hast du es vielleicht nicht mehr.
Ich habe schon öfter mal solche treffen wahrgenommen , aber ich bekomme trotzdem immer wieder magst obwohl ich ja eigentlich wissen müsste dass nichts schlimmes dabei wird. Aber die angst lässt einfach nicht nach..
Kannst du einordnen, wovor genau du Angst hast? Davor, dass ihr euch langweilt oder euch nicht gut unterhalten könnt oder weshalb?
Ich kann das gar nicht wirklich einordnen wovor ich angst habe. Ich kann es leider wirklich schlecht beschreiben. Ich weiß ja eigentlich auch dass dabei nichts schlimmes ist und wenn ich mal hingehe ist es auch schön aber die angst bleibt trotzdem immer und wird sogar noch schlimmer..
Wenn du das nächste Mal wieder angst bekommst, überlege dir mal, wovor du eigentlich angst hast. Wenn du das getan hast, suche eine Lösung dafür, damit die angst weggeht. Z.B. Du hast angst, dass ihr keine Gesprächsthemen habt, lege dir vor dem Treffen ein paar Fragen zu recht. Ich denke aber, wenn du dich erstmal triffst, dass dir schon was einfällt:) Viel Glück probiers einfach aus und überwinde deine angst!:-)