Panikattacken vermindern?
Hey Leute, ich habe gestern jemanden kennengelernt und schreibe mit demjenigen. Mein Problem ist nun, dass ich egal was passiert ständig seit gestern nur Panikattacken erleide und nicht mehr kann... Hat jemand nicht eine Linderung, oder Idee was ich machen kann?
Ich werde mich noch in psychiatrische Behandlung gebe, aber ich brauche wirklich etwas für diesen Moment, ich hab das Gefühl ich explodiere vor lauter Angst.
3 Antworten
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Versuche, dich von deiner Angst zu distanzieren.
Es ist nicht echt, es ist nur ein Gefühl. Es macht nichts, dass du dieses Gefühl jetzt hast. Es wird wieder vorbeigehen.
Bei mir hilft das manchmal, so zu denken.
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Es gibt leider nichts, was auf die schnelle hilft, außer verschreibungspflichtige Medis für den Notfall. Langfristig ist eine Therapie sinnvoll.
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Ohne Therapie wirdnichts besser.