Panikattacken treiben mich jetzt um die Zeit nach draußen - Hat jemand Rat?
Ich mache derzeit so gut wie jede Nacht Sport. Fahre mit dem Rad draußen herum.
Selbst heute beim Regenwetter halte ich es nicht aus. Bin jetzt wieder in der Stadt und habe mich kurz mal wo untergesetzt um kurz hier auf GF reinzuschauen und eine zu qualmen.
Das regt mich auf. In meiner Wohnung halte ich es nicht aus. Wenn es draußen regnet, drehe ich fast durch weil ich ungerne nass werde...
Hat jemand Rat?
2 Antworten
Nö ich habe kein Rat
Pass einfach auf dich auf und genieße es
Es ist deine Art Kontrolle zu bekommen im Alltag
Vlt solltest du sehen, wie du deine Umstände verbessern oder verändern kannst, damit du dich tagsüber etwas wohler fühlen kannst
Ansonsten genieße weiterhin die Ruhe
Hey, das ist echt doof.
Was macht dir zu Hause denn Panik?
Meistens ist die Angst/Panik nicht rational. Versuche sie auszuhalten. Lenk dich ab, bis das Gefühl nachlässt. Das dauert, aber es wird besser.
LG