Ich will abnehmen aber ich kann kein kaloriendefizit einhalten weil ich soo Hunger immer habe?
Hallo
Ich wiege 66 kg, 172cm, bin weiblich und 22 Jahre alt.
Ich habe mich gestern gewogen und bin absolut geschockt! So viel habe ich noch nie gewogen und ich möchte unbedingt 7 Kilo abnehmen!
Aber das Problem ist sobald ich im kaloriendefizit bin habe ich SO einen großen Hunger..das es kaum auszuhalten ist!
Habe auch wenn ich versuche normal zu essen immer übertriebenen Hunger!
Ich wollte 80% meines Energiebedarfs zu mir nehmen, gestern ganz gut geklappt.
Ernähre mich sowieso vegan.
Aber heute schon wieder zu viel denke ich.. aber ich hatte so ein großes Verlangen also es war denke ich schon Hunger..
Ich weiß nun absolut nicht was ich machen soll.. ich möchte unbedingt ein paar Kilo abnehmen, zumindest zur 60 aber wie soll ich das schaffen wenn ich immer so hungrig bin.
Ich gehe täglich min. 1,5 h mit meinem Hund spazieren und manchmal noch eine Stunde joggen.
Ich esse auch nicht zu wenig Kalorien und habe auch nicht gefastet oder so.. verstehe das einfach nicht warum ich so hungrig immer bin und bin wirklich ABSOLUT verzweifelt!!!
Ich hoffe es kann mr jemand helfen!!
Hübscheres Gesicht?