Nehme ich zu?
Hey :)
Die Frage ist für Leute die sich ehrlich auskennen.
Unzwar esse ich jeden Tag zwischen 1200 bis 1350 Kalorien (seit über nem halben Jahr) und habe dadurch auch über 20 kg abgenommen.
Seit ner Weile habe ich Tage an denen ich 1800 -2000 esse weil ich abends aufeinmal viel Schoki esse und wollte jetzt fragen ob ich dadurch zunehme oder nicht.
1800 sind nicht viel das weiß ich aber wenn mein Körper sich dran gewöhnt hat nur 1300 zu bekommen ist es ja dann möglich zuzunehmen oder?
und wenn ja wie viel ca?
Ich kenne mich damit nicht aus und will nicht riskieren (also wieder zunehmen )
Bitte keine gemeinenen antworten…
LG
2 Antworten
Die Kalorien sind nicht alles. Kommt auch auf die Bewegung an, Deine Muskelmasse und so weiter.
Je nach Lebensumständen und Nahrung werden die Kalorien anders von Körper verwertet. Außerdem sind die Nährwertangaben nur grobe Werte. Daher sollte man jetzt all zu sehr nur Kalorien zählen.
Mach so wie Du Dich wohl fühlst. Hatte früher auch deutlich mehr auf der Waage und dann 20kg abgenommen. Jetzt wieder 5kg drauf und so fühle ich mich am wohlsten.
Zum zunehmen benötigst du einen gesunden Kalorienüberschuss. Wieviel das ist musst du selber berechnen.
Rechne dein Tagesbedarf aus und rechne dann nochmal 500-1000 Kcal dazu