Natural 44er Oberarm machbar?

Genau hier beginnt sozusagen der Grenzbereich.

Die Sportmedizin geht davon aus, dass bei einer normalen Körpergröße und gleichzeitig einem geringen Körperfettanteil ein so genannter FFMI (= fettfreier Muskelmasse-Index) von rund "24" als Richtwert ohne weitere Hilfsmittel nicht oder nur geringfügig überschreitbar ist. (Quelle: Fachbuch "Der Adonis-Komplex")

In absoluten Zahlen bedeutet dies: Oberarmumfang von rund 45 cm maximal.

Dieser Wert kann allerdings bei höheren Körperfettanteilen (z.B. Schwergewichtsringer oder Sumo) überschritten werden.

Wenn sich also ein schlanker "Kosmetiksportler" mit 50er Oberarm hinstellt und behauptet, das käme nur von hartem Training und ausgewogener Ernährungsweise, darfst du ihn mit Fug und Recht als Lügner und Betrüger bezeichnen.

Und die Dopingquote im reinen Freizeitsport ist leider erschreckend hoch.

Doch anders herum: Alles um 40 cm sieht schon durchaus beeindruckend aus - mehr Masse ist nicht immer auch mehr Klasse.

Good Luck !

Ja ist definitiv machbar, dauert aber, erfordert viel Disziplin, das richtige Training und die passende Ernährung