Nach langer Zeit mit Fußball beginnen?
Hallo zusammen,
ich habe von 2011-2016 Fußball im Verein gespielt und war eigentlich ganz gut, aber ich habe dann aufgehört weil ich mich mehr auf die Schule konzentrieren musste.
Jetzt würde ich gerne wieder durchstarten, aber ich habe mittlerweile einiges an Übergewicht (25/30kg) und Kondition ist auch nicht wirklich da.
Meine Frage ist, ob ich erstmal privat meine Kondition trainieren sollte oder direkt zu einem Probetraining gehen sollte. Bin sehr nervös darüber ob die anderen sich lustig machen werden.
Gruß!
1 Antwort
Je nach stärke des Teams/der Teams die du als Option siehst, würde ich dir raten, erstmal 4 - 6 Wochen einzuplanen um privat zu trainieren. Dabei wechselst du zwischen Lauftraining (Dauerläufe, ab und zu Intervallläufe) und Training mit dem Ball ab. Wenn du Freunde hast, die in einer Mannschaft Fußball spielen, kannst du diese Fragen, ob sie dir helfen wollen und beim Training Tipps geben können. Falls du nach 1 - 2 Wochen schon merkst, dass du dich Fit fühlst und auch gut mit dem Ball umgehen kannst, würde ich schon eher ein Probetraining “anfragen“. Sonst trainierst du einfach privat weiter. Sobald du dich bereit fühlst, kannst du (je nach Mannschaftsstärke/Liga?) ein Probetraining machen und hierbei auf Feedback des Trainers/der Trainer hören.